Kundalni Yoga - Breath Walk

Breath Walk ist Yoga im Gehen und verbindet Atemrythemen, Mantren und Achtsamkeit miteinander. Jeder Breath Walk gleicht einem Yogaset. Hierbei gibt es Breath Walks die eher entspannen und andere die eher energetisierend wirken. Jeder Breath Walk besteht aus 5 Phasen:

AWAKEN (Aufwärmen mit Yogaübungen),

ALIGN (Ausrichten des Körpers während des Gehens),

VITALIZE (das eigentliche BreathWalk-Programm),

BALANCE (körperlicher Ausklang mit sanften Dehn- und Streckübungen),

INTEGRATE (dem mentalen Ausklang mit einer angeleiteten Meditation, dem sogenannten Inner Walk).